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最新消息 > 穿高跟尖頭鞋會誘發拇外翻 預防拇外翻的5個小妙招

文章来源:http://news.ifeng.com/a/20170615/51254250_0.shtml

原標題:穿高跟尖頭鞋會誘發拇外翻預防拇外翻的5個小妙招拇外翻是足部最常見的疾病之一,拇趾向外偏斜,拇趾近節趾骨與第1跖骨成角大于15,有“大腳骨”、“大觚拐”等說法。拇指外翻這種疾病多發于女性患者身上,因為常穿高跟鞋是引發拇指外翻的主要原因,重慶美女這么多,你們可要注意了!下面一起來了解下誘發拇外翻的原因和預防方法。誘發拇外翻的3大原因1、由于關節、神經、肌肉等所造成的例如:扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等,使腳底機能降低,造成不穩定進而變形。后天因素則是因穿著不合腳鞋子所造成的,通常因穿鞋跟太高、過尖及過窄的鞋,使腳跟不易固定,對腳趾造成擠壓摩擦及壓迫,不但影響腳趾的伸展與活動,造成不適及疼痛,還會破壞了原本三個立足點的功能,而行走時全身重量落在足部前端,腳趾會因身體重量壓迫逐漸變形,就會造成拇指外翻的現象。2、穿高跟尖頭鞋是拇外翻形成的主要因素之一尖頭鞋的前部為三角形,高跟站立時,足前部被塞入一窄小的三角形區域內,堅硬的鞋面迫使拇趾外翻并略外旋,小趾內翻略內旋,中間3趾近端趾間關節強度屈曲,跖趾關節和遠端趾間關節過度伸直。3、遺傳是拇指外翻發病的一個重要因素尤其在青少年患者;許多研究中報道了拇指外翻患者具有陽性的家族史。第一跖骨內翻,即第一跖骨在跖楔關節處內翻成角,也可能是拇指外翻發病的易發因素之一,尤其在青少年拇指外翻患者中的發生率很高。預防拇外翻的5個小妙招1、鞋的后跟高度要合適2~3cm的鞋跟能使足弓更趨合理,使人的臀部前收,腹部拉緊,胸部挺起,使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心過于靠后,走路時腳后跟砸地,震動可傳到腦部。過高的后跟則使腳趾跖骨吃力加大,并受到擠壓,使踝膝應力增大,腰腹必須前挺以保持平衡,容易導致腰臀部肌肉韌帶勞損。久之,足趾變形,多形成拇外翻或拇囊炎。2、鞋的松緊要恰當過緊的鞋會把腳擠壞,形成拇外翻,腳底出現雞眼胼胝。過松的鞋,腳在鞋中逛蕩,鞋不跟腳,跖底過于用力磨損而疼痛。由于四季穿的襪子厚薄不同,鞋子穿久了會變松變大,甚至一天中腳的大小早晚都不同,因此用鞋帶來調節較為適宜。彎腰困難的老年人,可穿一拉就開的鞋。值得家長注意的是千萬不可讓小孩穿過緊的鞋,否則會讓孩子的腳長成畸形。買鞋時要留出一點空間,腳長大后要及時更換鞋子。3、鞋的用料要講究透氣透氣的材料不僅不捂腳舒適,而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差,尤其是鞋底,盡管很結實,腳在里面卻易出汗。布鞋透氣最好,但不入大雅之堂,也不像皮鞋那樣結實。對于一天要站9個小時以上的人來說,腳是最辛苦的了,配置一雙舒適的鞋再應該不過的了。?4、及時用熱水泡腳及時的緩解組織痙攣及肌肉緊張的現象。此外,建議的大家可以選擇鞋跟高度在4CM以下的鞋子,這樣也可以有效的緩解足部的疲勞感。5、在條件允許的情況下,可以在辦公室內準備一雙平底鞋這樣交替著穿,也可以減輕足部的疲勞。在睡前可以進行適當的足部按摩,赤腳走路,這樣都消除疲勞感。(華龍網整理)

關鍵字標籤:姆趾外翻